女娲社区｜男人补肾千万别吃这些食物…………

by Readers' contributions · 2021年5月26日

　　健康对于我们每个人来说非常重要，尤其是男性健康，健康饮食也是保证男人健康的重要元素，食品当中有很多是具有催情作用的，但也有不少败性的食品。

　　性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食品让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，选择食品要“上下兼顾”。

　　1、动物的脑子

　　按食物重量100克计算，猪脑的胆固醇含量为2571毫克，羊脑为2004毫克，牛脑是2447毫克，因此，如果吃动物脑的话，以每年不超过一二次为宜。

　　2、蛋黄

　　1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克，主要集中在蛋黄内。所以，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0.5-1个鸡蛋。血脂异常患者每周不要超过2-3个鸡蛋。

　　3、动物内脏

　　包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠，大致含量是每100克内脏含200-400毫克胆固醇。所以，动物内脏应尽量少吃，以每月不超过2次为宜。

　　4、奶油、黄油等

　　这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。

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