女娲社区｜预防性发育缓慢 多吃含铁的食物…………

　　有网友咨询：我已经16岁了，可跟同龄女孩子比起来，胸部显得比较平，个子也比其她女孩子矮，父母的身高也不算矮都在一米七以上，现在担心是不是自己性发育慢，不知道有什么办法可以预防性发育慢，想寻求名医的帮助。

　　两性专家解答：要预防性发育慢，要有充足的蛋白质、能量和各种营养素的供给；还要充足的膳食钙；青春期尤其需要补充铁；微量元素锌可促进性发育和体格发育，青春期应注意补充。

　　猪肝瘦肉粥：

　　配方：鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，大米5O克，油 15毫升，盐少许。

　　制法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀；将大米洗干净，放火锅中，加清水适量，煮至粥将熟时一加入拌好的猪肝、瘦肉.再煮至肉熟即可。

　　用法：每日1剂或隔日1剂，l次或分2次食完、可长期食用。 功用；健脾益气。适用于缺铁性贫血、佝偻病及夜育症等。

　　菠莱猪肝汤：

　　配方：鲜菠菜200克，猪肝100克，油15毫升。盐少许。

　　制法：将菠菜洗净，切碎；猪肝切成小薄片，用油。盐拌匀.备用；锅中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。

　　用法：喝汤，食菠菜及猪肝，每日1剂，l次食完.可长期食用。 功用：健脾补血。

标签： 性发育 预防 含铁食物

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