女娲社区｜月经期间能吃葡萄吗？经期吃葡萄的4个好处…………

　　现在葡萄开始上市了，正是吃葡萄的好时节。可是，你知道女性月经期间能不能吃葡萄吗？两性专家表示，月经期间是可以吃葡萄的，但千万别吃冰镇葡萄哦。

　　一、月经期间能吃葡萄吗？

　　月经期间在饮食上的原则是忌凉、刺激、辛辣的食物，葡萄从理论上来讲是可以吃的，因为它并不属于这几种禁忌之一，但是现在这个季节很多朋友喜欢将水果冰镇之后食用，的确冰镇之后的水果比较爽口吃起来也很舒服，但是月经期间的女性朋友在吃葡萄或者其他水果的时候要注意，一定不要冷藏之后食用，如果是从冰箱里面刚刚拿出来，那么也要防止常温之后再食用。

　　二、月经期吃葡萄有什么好处？

　　1、补血

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　　女性在经期里，会大多数都出现贫血，气血不足的情况，而葡萄含有较多的铁含量，能够帮助女性补血。而且，葡萄还含有人体所需的氨基酸，能够提高人体的免疫力。

　　2、滋阴养肾护发

　　黑葡萄具有滋阴养肾护发的功效。此外，红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成；绿葡萄则偏重于清热解毒。白葡萄具有补肺气、润肺功效。

　　3、改善肠胃

　　葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，因此改善直肠的健康。

　　4、降低胆固醇

　　每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

　　三、快速洗净葡萄的小方法

　　1、用剪刀把一颗颗普通带枝剪下来。千万不要把普通顶端的枝去掉了，这样在清晰的过程中很容易让污渍进入葡萄里面。

　　2、把大串葡萄都裁剪完后放入盆里用清水冲洗一遍，把污渍去掉。

　　3、再装一盆干净的清水，在里面加入小苏打、面粉、盐，把它和匀浸泡10多分钟。

　　4、之后用手顺时针搅拌一下，去掉葡萄上的污渍，再用清水冲洗一遍就可以吃了。

　　温馨提示：女性月经期的时候是可以吃葡萄的，但要注意不能吃冰镇葡萄，以免造成经期不适。

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