女娲社区｜女生来月经初潮要怎么办少女初潮保健方法…………

　　女孩第1次月经就是我们所说的初潮，这意味着少女已经开始进入青春期了。面对初潮的来临，少女们肯定会既紧张又羞涩，甚至有人会感到惊恐。这时家长就应该帮助、引导少女们做好身心保健。

　　1、家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是乾主青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担

　　2、初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

　　3、经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

　　4、加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

　　5、注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

　　父母们切记，当家里的女孩子开始初潮之后，一定要避免然后孩子接触冷水。洗澡也好，洗脸也好，都应该用温水，务必做好保暖工作。此外，千万不要让开始初潮的少女参与游泳这类运动。

标签：小女孩来月经初潮前兆孩子月经初潮注意什么女生月经初潮怎么保养

文章id：24582 赞

————
✅生活小常识|生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招小常识

女娲社区｜女生来月经初潮要怎么办 少女初潮保健方法…………