女娲社区｜不同体质的人缓解痛经偏方 运动缓解痛经的方法……

　　你知道女人每月最烦恼什么吗？那就是痛经，生活中有太多的女人来月经的时候容易出现痛经的问题，很多人形容痛经的痛是“要人命”的。因为太多女人因为痛经的原因，影响生活工作，那么有什么方法缓解痛经，小编为大家提供不同体质的人缓解痛经偏方。

不同体质的人缓解痛经偏方

　　一、压力过大型体质：玫瑰薄荷茶

　　资料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少数（二、三钱即可）

　　做法：将干玫瑰花与薄荷一起放入杯中，加盖到10-15分钟即可。

　　二、贫血型体质：三元枣子茶

　　资料： 枣（干）20克、桂圆20克、莲子60克、小麦面粉100克、白砂糖200克

　　做法：1、红枣放小碗中，加1/2清水，用大火蒸5分钟至红枣胀大，去皮，留汤汁；桂圆去壳，去核，加恰当清水用大火蒸5分钟，留汤汁；莲子放水中，用大火蒸半小时，备用；2、炒锅烧热，倒进面粉，用小火炒约10分钟，并随时翻炒，避免烧焦变苦，待溢出香味时，加糖略炒后盛起；3、锅中倒入5杯水，放进红枣、桂圆、莲子（连同红枣，桂圆的汤汁），加面粉、糖，调匀后煮开即可盛起。

　　三、衰弱型体质：高丽参精枣子精茶

　　资料：大枣 10粒、苹果 1个、蜂蜜、高丽参精茶。

　　做法：1、将大枣10粒和切成薄片的苹果放入4杯分配的水（大枣的3倍）中熬煮大概30分钟。2、依据喜爱恰当放入高丽参精茶粉末和蜂蜜。3、终究以大枣、松子等进行装点即可。

　　适当做运动有助于缓解痛经

　　很多人说女人在经期的时候，就应该安安静静地坐着，这样才能避免经期出现不适。其实，相反的是女人在经期适当地运动能够缓解痛经的问题。这里所说的运动并不是像跳绳、打球（如网球、排球等）等等剧烈的运动，而是简单又轻柔的运动。今天教大家一个有助缓解痛经的动作——摆“大”字。

　　第一步、找个干净的垫子垫在地板上（或者选择在床上也可以），整个人面朝天花板背朝垫子躺下。这个时候的样子是双手双脚打开让整个身体看起来就像是个“大”字，同时尽可能地放松身体。

　　第二步、当你身体中的肌肉都被放松之后，将你的双手摊开，保持手指笔直的状态，尽可能地将手指都伸直，不可马虎。

　　第三步、手伸直了，接下来就到双脚了。一定要将脚背和脚趾都努力伸直，将动作保持几分钟。

　　为什么摆“大”字能缓解痛经呢？因为这个动作主要的目的是让身体的四肢都得到最大的伸展，当整个身体都放松了，血液循环则会变得更流畅，同时也会让身体温热起来，帮助体内的经血顺畅地排出体内，经血不堵了，疼痛自然也就渐渐消失了。

标签： 缓解痛经偏方 如何缓解痛经 喝什么花茶缓解痛经

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