女娲社区｜常喝牛奶好处多，女性经期可以喝牛奶吗？……

　　牛奶是一款不错的饮品，它的营养价值非常的高。那么，女性在生理期的时候是否可以喝一杯香浓的牛奶呢？

　　一、经期可以喝牛奶吗？

　　由于女性在月经来潮时，身体会流失一部分血液，血液的主要成分中有钾和钙等主要成分，因此，应补充蛋白质，矿物质等营养物质及用一些补血药，在此期间，既可美容养颜又有补血活血作用的牛奶是不可缺少的了。

　　二、长期喝牛奶有什么好处？

　　牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。里面的钾元素对软化血管，预防心脑血管疾病有很好的作用。里面的“左旋色胺酸”有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。酸奶里的乳酸菌和大肠杆菌对改善肠胃有很好的作用。楼上也说了，牛奶对美容，祛除老年斑效果不错。但牛奶一定要正确饮用才能有效，不然反而有害。

　　温馨提示：经期喝牛奶可以稍微加热再喝，但是温度不宜过高，以免产生沉淀物，破坏牛奶的营养价值。

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