女娲社区｜女性生理期饮食：月经期可以吃红枣吗？……

　　网友提问：我一般平时比较喜欢吃红枣，平时煮着吃，熬稀饭的时候也给饭里面放着吃，感觉我近期气色好了很多了，这几天来了月经，我怎么感觉有些量多，是不是吃红枣的影响，不知道月经期间可以吃红枣吗？

　　两性专家表示，经期吃红枣可以帮助女性调理月经，是个好东西，但是并不是每个女人经期都适合吃红枣的。

　　哪些女人不适合吃红枣？

　　经期补血是每个女性都会做的事，也有老人说经期多吃红枣可以起到调理月经的作用，但是并不是每个女人经期都适合吃红枣，容易有腹胀的女性经期不能吃红枣，第二类水肿的女性经期不能吃红枣。

　　红枣有补气养血的功效，女性月经来潮期间适当的服用红枣可缓解疼痛，但中医专家提醒，一些女性在经期服用过多红枣可能会使经血量增加，所以红枣也不是大家都能吃的!

　　女性在月经期间除了不能吃红枣之外，还不宜吃以下食物：

　　1、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。

　　2、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

　　3、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期间会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

　　4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

标签： 女性生理期饮食 生理期可以吃红枣吗 生理期能吃红枣吗

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