女娲社区｜壮阳虽然要吃好但是不能吃多…………

　　现代人生活水平提高了，对于生活饮食的质与量很看重，但有些人为了壮阳“胡吃海塞”各种食物，虽然说“吃要吃饱”是人们最主要的目的。但你知道吗，这样“吃太饱”不仅壮不到阳反而对身体的各个脏腑有不小的危害，下面我们就来了解一下吧。

　　为什么说壮阳不能吃太饱

　　1、吃太饱会加重胃的负担，引发肠胃疾病

　　人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果吃太饱，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2~3天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。

　　吃饱就睡害处多有些人习惯于“吃饱了就睡”，这无异于“睡以等病”。因为晚饭后不久就睡眠，机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。

　　2、吃太饱会营养过剩，导致畸形发展

　　营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富贵病”的原因皆为吃太饱引发的，而这些疾病反而更容易导致男性出现阳痿、肾虚的症状。

　　另外，体内甲状旁腺激素的多少又与平时饮食量成正比。长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松，从年轻时就经常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以被骨骼吸收，所以患骨质疏松的机会就会明显增加。

　　3、长期吃太饱可能会导致大脑早衰

　　这是因为吃饱后，胃肠道的血液循环会增加，这将造成大脑血液供应相对不足，使脑细胞正常生理代谢受到影响。还会让人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质急剧增加，而这种物质又被证实是促使脑动脉硬化的元凶，脑动脉硬化则与老年痴呆密切相关。

　　想壮阳但吃太饱了怎么办

　　1、适当走动

　　俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

　　2、醋

　　大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。

　　3、喝点酸奶

　　吃太饱了肚子胀痛的话，可以在饭后1小时之后喝点酸奶。可以选择喝含有双歧杆菌的酸奶帮助增加肠道中的有益菌群，抑制肠道中腐败细菌的繁殖生长，维持肠道内正常细菌群的平衡，另外喝酸奶还利于肠道内的正常功能恢复，有效帮助消除肚子胀。

　　4、喝红酒

　　吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。

　　所以，要想拥有健康的身体，必须养成良好的饮食习惯：吃饭吃个八分饱就好，切勿暴饮暴食哦。人过中年以后，就应该像“羊吃草”那样，饿了就吃点，每次不多吃，让胃肠总保持在半饱的状态。

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