女娲社区｜安全期体温自测 方法你了解吗……

　　对于安全期体温的测试，能让我们很好的确定这个时间点。那么，安全期体温自测方法你知道吗？

　　安全期的体温是你的基础体温，一般要知道自己的安全期，只要知道自己的排卵期就好了，拍卵时体温要比你的平时体温高，安全期不回是38度，那不得天天发烧啊。

　　女性安全期是什么时候?什么时候是安全期?从避孕的角度考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。一般来说，正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子。卵子排出后可存活1-2天，精子在女性生殖道里可存活2-3天，受精能力多在排卵后的24小时之内，超过2-3天精子即失去与卵子结合的能力。因此，在排卵前2-3天和排卵后1-2天性交，就有可能受孕，这个时期叫易孕期或危险期。

　　女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期，生理周期外的其余时间称为安全期。安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。

　　怎么才能正确测量基础体温

　　怎么才能比较准确的测量一个人的基础体温呢?人的体温受外界环境和机体内在活动的影响而有所波动，为了排除这些外来的和内在的各种影响，因此常常把早晨6-7点醒来尚未起床之前的体温作为基础体温。基础体温是人体一昼夜中的最低体温。测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。为了提高测量基础体温的正确性，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35℃以下，并把它放在床头柜上或枕头边，以便使用时随手可取，尽量减少活动。如果起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温数值失去意义。

　　测试安全期能让我们很好的判断出安全期的具体时间，具体的细节就是这些，大家可以尝试一下。

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