女娲社区|夏季多发闭经 女性的饮食调理方法有哪些…… – 女娲社区

女娲社区|夏季多发闭经 女性的饮食调理方法有哪些……

  暑夏将至,很多女性都跃跃欲试,期待自己的清凉系短裙装能够惊艳亮相,而那些久违的凉饮、空调和冰淇淋也将风靡盛夏。然而夏季对女性而言也是一个充满着各种健康危机的疾病高发季节。女性为什么夏季容易痛经或闭经呢?不当的避暑和贪凉是最大的原因。那么,夏季闭经如何调理呢?

  1、桂圆粥

  食材:干桂圆肉9克,薏苡仁30克,红糖一匙。

  做法:将干桂圆肉与薏苡仁洗净,放入锅中,加入适量的水,煮熟;待粥熟时,加红糖一匙,搅拌均匀后,即可食用。

  功效:桂圆粥健脾,养血,调经,适用于气血虚弱型闭经。

  2、生姜红糖水

  食材:生姜,红糖各适量。

  做法:将生姜连皮用水洗净,拍成粒;然后将姜与红糖一起放入瓦煲,加入适量水,用猛火煲至汤沸;再改用文火煲45分钟,即可趁热饮用。

  功效:生姜红糖水是夏季女性闭经最常用的调理方法,能够起到祛风散寒,活血化瘀的作用。

  3、薏苡仁根老丝瓜汤

  不同体质女生夏季如何应对月经不调?痰湿阻滞型闭经患者适用的食材:薏苡仁根30g、老丝瓜(鲜品)30g。

  做法:二味水煎取汁,加红糖少许调味,每日1料,莲服5日。

  功效:适用于痰湿阻滞型闭经。

  4、归参鳝鱼羹

  食材:当归15g、党参15g,鳝鱼500g、料酒、姜、葱、味精、食盐、酱油备适量。

  做法:将鳝鱼洗净,切块,与其他材料一同入锅熬煮。服时可分餐食用,吃鱼,喝汤。

  功效:适用于气血虚弱型闭经。

  5、茯苓粥

  食材:白茯苓6g,大米30至60g。

  做法:将白茯苓研成细末,加入大米,一同煮稠粥,1次食用,每日1次,连服数日。

  功效:适用于痰湿阻滞型闭经。

  6、黑豆红花煎

  食材:黑豆30克,红花6克,红糖60克。

  做法:先将黑豆,红花洗干净;然后一起放入砂锅,加入适量的水,煮滚后,可冲红糖温服。

  功效:黑豆红花煎可以活血化淤,调经止痛,凡因血脉淤阻引起的闭经,小腹胀痛者,皆可以此作辅助食疗。

  温馨提示:夏季贪凉引起闭经怎么办?除了可以通过饮食疗法改善闭经的症状,女性在夏季避暑时应顺应四时,切勿贪凉,经期做好保暖工作,劳逸结合,日常生活中要保证充足的睡眠。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐势伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通,也要避免在空调环境下呆太长的时间。

标签: 夏季发生闭经应该如何调理 夏季闭经吃什么好 夏季闭经的饮食疗法

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