女娲社区｜过度手淫导致勃起不坚怎么办 男人学起来……

　　勃起不坚对性生活的影响可想而知，其产生原因有很多，一种典型的因素是不少男性因为手淫不加节制，在过度的情况下导致的，最关心的肯定是解决方法。那么，过度手淫导致勃起不坚怎么办?

　　过度手淫引起的男性勃起不坚需要到医院进行治疗，除了尽快戒掉手淫之外，还需要在日常生活中做一些自我调养措施。

　　第一，最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　第二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

　　第四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　另一方面。患者也可以经常散步，尤其是在晚饭之后。最后，为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　需要注意的事项：

　　(1)切勿恣清纵欲，贪色无度。

　　(2)普及性知识教育，正确对待性的自然生理功能，减轻对房事的焦虑心理，消除不必要的思想顾虑，避免精神性阳痿的发生。

　　(3)避免服用或停止服用可能引起(或经查证确能引起)阳痿的药物。

　　(4)避免各种类型的性刺激，停止性生活一段时间，以保证性中枢和性器官得以调节和休息，有利于意志的调节和疾病的康复。

　　(5)积极治疗可能引起阳痿的各种疾病。夫妻双方都有责任，女方要体贴，谅解男方，切不可指责或轻视男方，使患者在谅解、理解的基础上增强信心，以有益于精神调养，可以促进海绵体血液循环。

　　(6)当出现阳痿时，应向医生介绍全部疾病及其发展变化的情况，以有助于早期治疗，切忌隐瞒病情。

　　(7)情绪要开朗，清心寡欲，注意生活调摄，加强身体锻炼，以增强体质，提高抗病能力。阳痿一旦发生，男女双方都应正确对待，认真查清病因，积极治疗。

　　勃起不坚只是过度手淫危害中的一种，还会导致阳痿、早泄等男科疾病发生，要对自己过度手淫的行为进行反思，制定行之有效的应对策略，尽快将这种不好的行为矫正过来。

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