女娲社区｜女性经期万万不能做的事有哪些……

　　生活中女性在月经期间身体的抵抗力特别的低，这时候的调理工作是非常关键的。有些事情是经期女性的禁忌，却仍经常被女性朋友所忽视。每个人的健康都是精心呵护出来的，为了拥有健康的身体，女性在月经期间不要去做哪些事情呢？

　　1、不要吃油炸、生冷等刺激性食物

　　过咸的食物，会让你容易头痛、情绪激动和容易生气。而咖啡容易刺激神经和心血管，以致产生疼经、经期延长和经血过多。而冷饮等会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，导致经血排出不利，引起经痛和经血滞留。油炸食品会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，更容易变胖。

　　2、不要进行剧烈运动

　　月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些要使用到腹部力量的锻炼，如举重、哑铃、仰卧起坐等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

　　由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

　　3、不要穿着紧身衣裤

　　如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。

　　4、不要有性生活

　　妇女月经来潮时子宫内膜向下剥离脱落。经期性交时，很容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长。

　　5、不要穿高跟鞋

　　月经来的时候不要穿高跟鞋，因为穿高跟鞋的时候需要用腰部的肌肉去挺直，而月经来的时候，肾如果一直受到肌肉的牵引会造成酸痛感。也会造成痛经等不适，所以如果不是万不得已，女生月经的时候还是不要穿高跟鞋，最好穿舒适的运动鞋。

　　6、不要饮酒

　　即便你平时是“千杯不醉”，在经期内饮酒不仅易醉，更容易加重肝脏负担，伤肝的可能性极大。受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此引发肝脏机能障碍的可能性增大。

标签： 月经期不能做的事情有哪些 女性月经期间哪些事情不能做 经期不能做什么

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