女娲社区｜女性月经不调如何调理 推荐几个食谱给大家……

　　女性长期月经不调会影响女性的身体健康，造成女性生活不变，今天小编给大家推荐几个食谱，助大家早日摆脱月经不调。

　　女性月经不调吃什么调理

　　1、韭菜炒羊肝

　　主料：韭菜、羊肝。

　　辅料：酱油、料酒、食盐、鸡精、生姜、大蒜。

　　做法：1、提前将羊肝放在清水中浸泡2小时；2、将泡好的羊肝切片放入碗中，倒入适量酱油、食盐、料酒并抓匀；3、再放入生粉抓匀，腌制10分钟；4、将韭菜清洗干净，切段备用；5、热锅放油，先放生姜炒一下，再放入羊肝翻炒；6、放入大蒜、白糖，翻炒均匀；7、放入韭菜、食盐、鸡精，翻炒均匀，韭菜炒塌后即可盛出食用。

　　2、胡萝卜山药粥

　　主料：大米、胡萝卜、山药。

　　辅料：食盐、清水。

　　做法：1、将大米清洗干净后放入清水中浸泡1小时；2、将胡萝卜、山药去皮，清洗干净切片；3、将浸泡好的大米和胡萝卜、山药一起放入锅中；4、用大火烧开，转小火继续煮，煮的时候可以用勺子不断搅拌；5、煮30分钟，大米软烂后，加入适量食盐，即可盛出食用。

　　3、红枣羊肉汤

　　主料：羊肉、白萝卜、红枣。

　　辅料：大葱、食盐、生姜、料酒、胡椒粉。

　　做法：1、将羊肉切小块，放入开水中焯一下，捞出放入清水中清洗几遍；2、将胡萝卜去皮，清洗干净切快；3、将大葱、红枣、生姜清洗干净，大葱切段，生姜切片；4、往锅里倒入适量清水，并放入羊肉、红枣和姜片；5、用大火烧开后，转小火炖1小时；5、炖1小时后放入白萝卜和适量料酒在炖0.5小时；6、倒入胡椒粉即可取出食用。

　　4、当归瘦肉汤

　　主料：当归、瘦肉、枸杞。

　　辅料：食盐、百合、小葱、生姜、味精。

　　做法：1、将瘦肉清洗干净，切丝备用；2、将当归用温水浸泡半小时后切片；3、将枸杞、百合、小葱和生姜清洗干净；4、望锅里倒入适量清水，放入瘦肉和生姜，开大火；5、猪肉变色后，放入当归、枸杞、百合和小葱；6、盖上盖煮30分钟，放入适量食盐即可盛出食用。

标签： 女性月经不调如何调理 女性月经不调吃什么好 女性月经不调食谱

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