女娲社区｜无精症患者缺失哪些元素……

by Readers' contributions · 2020年10月25日

　　无精症是导致男性不育的疾病之一，而有一些原因是因为男性平时没有注意补充营养导致身体缺失必要的元素而产生无精、少精的症状。那无精症患者缺失哪些元素呢？今天我们就来看看吧。

　　无精症患者缺失哪些元素

　　生精所需营养物质有氨基酸、维生素A、C、E、叶酸、锌、赖氨酸、果糖等元素，缺乏这些元素均会造成少、弱精症。

　　无精症患者可以吃什么补充营养

　　无精症患者可以多吃动物肾脏、海参、山药、芝麻等富含赖氨酸的食物，赖氨酸是精子形成的重要成分，多吃富含赖氨酸的食物有助于补精。此外，还可以多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量和活力。

　　另外，体内缺锌亦会使性欲降低，精子减少。应多吃含锌量高的食物，如动物肝脏、海鲜类等，每天还可以当零食多吃一点瓜子。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。应多吃含糖量高的水果，建议多吃梨，苹果，葡萄，菠萝，甜橙等含糖量丰富的水果。

　　预防无精症

　　1、经常锻炼：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。不过要注意的是跑步要适量，不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力。

　　2、少去桑拿房、蒸汽浴室：高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　3、戒烟戒酒：数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

　　4、放松心情：精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

　　5、多吃水果蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

　　6、定期检查：病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　7、慎重吃药：治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

　　以上就是对无精症患者缺失哪些元素的内容介绍，对于缺失关键元素而造成的无精症，患者一定要重视，不要挑食，及时补充营养就能恢复正常的生精功能。

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