女娲社区｜另类情感：学会超简单的吵架公式 夫妻感情长久不变……
夫妻之间经常为了大大小小的事情吵架，如果在心里留下了疙瘩，久而久之对婚姻关系也会有所影响，美国心理学家研究了一个吵架的公式，可以用在夫妻、职场、人际关系，用比较技巧性的方式指出对方的不满，委婉的表达自己的意见。
举例来说，当老公经常抱怨你烧的菜很难吃，这种批评通常让人很容恼火，我这么辛苦烧菜，你就坐在客厅玩手机，饭来张口，还来来嫌弃。一吵起来通常时间不长但是怨气很重，是破坏两人当天的心情一大杀手。
套用公式：
如果老公是这样说：每次你烧的菜色颜色都很淡，我就会觉得口味清淡的像和尚，以后可以多放点酱油看起来颜色深点。这样说话是不是好多了？让人听起来也不会有那么大的怨气了。
然后你可以这么说：每次你都来批评我烧的菜，我觉得很失望难过，你就不能体谅下我工作一天了还要做饭很累吗？
同样的，如果你抱怨老公书房里的脏衣服乱推一样，他的心情不好火气也就上来了。
你可以这样说：每次看到你房里很多脏衣服，我就觉得很不舒服，如果你每天顺手把前天的衣服扔进洗衣篮，我就会轻松很多。
这个吵架公式发表之后引起了关注，很多夫妻提到，使用这个公式时，一定要避免用“你”这个字眼。
因为“你”具有攻击性，冲着TA而来，是一种否定的意思，尽量用“我”就好了，比如：我觉得和我以为。把上述的例子拿掉“你”，是不是缓和好多了呢，意思也是一样。
“每次这样批评我烧的菜，我觉得很觉得很失望难过，就不能体谅下我工作一天了还要做饭很累吗？”
“每次看到房里很多脏衣服，我就觉得很不舒服，如果每天顺手把前天的衣服扔进洗衣篮，我就会轻松很多。”
尽量把焦点放在自己的身上，诉求自己的情绪、沮丧、委屈、不满，这样可以唤起老公内心的柔软，爱你的那个部分。吵架的时候，当对方表现出脆弱的一面时，我们总会瞬间软化，心疼起来，就是这个道理。
这种公式，可能有人不习惯所以不容易使用，因为情绪来了哪管得了那么多。一步步来，慢慢养成习惯，不只婚姻关系更好，跟老公的感情也会更好哟，放在朋友的人际关系，也都是很有帮助的哦！
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