女娲社区｜肾虚脱发原因及治疗……

　　肾虚脱发原因及治疗？肾精气养毛发，肾气足则毛发旺，反之则枯黄稀少、无光泽。那么，为什么肾虚会引起脱发呢，有应该怎么治疗肾虚脱发这个问题？下面让小编为大家一一详述。

　　肾虚脱发原因

　　1、肾精化生血液,营养毛发,肾精化生元气,激发促使毛发生长。

　　2、肾精通过督脉和经气作用而充养毛发。督脉从脊里分出属肾。故毛发的营养来源于气血,而其生机则根于肾。人体肾精充足,头发则发育正常,表现为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽。

　　3、肾阳虚不是男人专有,肾阴虚也不是女人专有,就像男人女人身上都同时存在两性(雌雄性)激素的道理一样,男人女人身体都会分别出现肾阳虚和肾阴虚的现象。肾阳和肾阴极像人体中的两性激素关系但又不完全等同。肾虚必阳亢(火旺)。阳衰必阴盛。雄性激素分泌亢盛必导致雌性激素水平低下,雌性激素水平偏低必导致雄性激素水平偏高。这两者是互相制约互相依存的关系。极像中医理论中的阴阳关系。男人肾阴虚所导致的肾阳亢奋的典型现象就是性欲亢奋。女人肾阳虚的典型现象就是“宫冷(子宫)不孕”现象。把肾阳虚说成男人专有,肾阴虚说成女人专有这是不对的!肾阴虚是脱发专有,肾阳虚和脱发无关。

　　补肾气生发的方法

　　一、食疗

　　1.核桃芝麻粥

　　最常见实用的服用法，取核桃仁 200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克 ，煮熟即可。每日分1至2次食用。

　　2.地黄粥

　　熟地黄15克，粳米50克。熟地黄切开，置于砂锅中，加水适量煮取汁，再与粳米煮粥食用，可以滋阴益肾。

　　3.百合芝麻炖猪心

　　做法略麻烦，但有效，肾虚脱发需平日多吃新鲜蔬菜水果和粗粮。将百合、黑芝麻、红枣、生姜等各取少许，再加上猪心一个，小火慢炖2、3个小时。每月可吃一到两次，能适当减少掉发。

　　4.龙眼人参炖瘦肉

　　龙眼20克，人参6克，枸杞15克，瘦猪肉150克。将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。比较适于气血亏虚而引起脱发的情况。

　　多吃补血，补肾的食物，并注意多样化。荤素搭配、营养平衡，是养发护发的基本要求。饮食要有规律，按时定量。多食黑芝麻、黑豆、核桃、桂圆、栗子、黑枣、山药，桑椹、木耳，香菇等。

　　二、拒绝寒凉

　　肾喜温暖，不喜寒凉。

　　不要吃寒凉的食物，这里说的寒凉，不仅指的是食物温度的寒凉还有食物性质的寒凉，所以尽量少吃。

　　随时注意腿部、双脚和腰部的保暖。即使现在入夏后，在空调房内，尽量也穿长裤、袜子，不穿过短的上衣。因为脚、腿、腰部受凉就是伤肾，就会引起小腹部的经络收缩，就会造成瘀堵，对健康十分不利。

　　三、按摩穴位

　　睡前按摩涌泉穴。

　　“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，可以起到养肾固精的功效。

　　四、积极运动、锻炼身体

　　生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是非常值得提倡的一种方法。如慢跑这种有氧运动，既可养肾也可强身。

　　以上就是关于肾虚脱发原因及治疗的介绍，想要治疗肾虚脱发，小编这里还有一个简单的小方法，肾虚脱发患者平时都可以自己尝试，就是将双手对搓至手心发热后放在腰部两侧，然后上下按摩腰部，知道腰部传来热感。这种做法有助补肾养气，患者可以早晚各做两百次左右。

标签： 肾虚脱发的原因 治疗肾虚脱发 肾虚脱发怎么办

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