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女娲社区|女人痛经哪些食物不能下肚……

  痛经是女性群体中最常见的一种妇科症状,患者在经前后或月经期会出现严重的不适感。且在痛经期间对饮食方面也有很多讲究,万一吃错食物还会加剧痛苦。那女人痛经哪些食物不能下肚呢?今天我们就一起来了解一下吧。

  女人痛经哪些食物不能下肚

  1、忌食生冷寒凉食品

  妇女平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经;又多食此类食品,易伤脾阳,使寒湿不化,伤于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括:各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

  2、忌食酸涩食物

  酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等;

  3、忌食刺激性食物

  有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。

  痛经可造成哪些影响

  1、妨碍胎儿着床:痛经是由子宫的异常收缩、经血不畅、血液淤积而引起的,通常痛经是子宫异常的外在表现,有五年以上痛经史的女性,胎儿缺氧的几率比无痛经史女性高,胎儿围产期死亡率升高。

  2、诱发妇科疾病:临床发现大约有1/3以上的乳腺增生病是由痛经引起的,大部分的子宫炎症和痛经有关,痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现,如果不及时治疗就会诱发多种妇科疾病。

  3、女性衰老:痛经女性往往气血失调,体内自由基异常活跃,因此其衰老的年龄比正常女性提前大约5年,特别是痛经的女性总是面色灰暗、皮肤干燥,很容易形成色斑、痤疮等面部问题,是女性健康的一大杀手,大家一定要注意。

  4、影响夫妻生活:痛经是子宫异常的外在表现,子宫异常会使阴道内表层细胞数和分泌液减少,导致阴道萎缩、干燥不适,引起性生活不悦感。临床统计大部分的痛经女性,婚后容易出现性欲低下、性能力下降、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状,导致夫妻生活不和谐。

  5、 不孕不育:痛经与不孕的确有着十分密切的关系。临床观察,不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。权威专家通过大量临床资料的分析后提出,不孕症中伴有痛经者占56%,并发现痛经一旦消除,患者也随即受孕。

  怎么缓解痛经

  1、饮食均衡:多吃健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

  2、补充矿物质:女性体内如果缺乏某些矿物质,同样会引发痛经或者加重痛经的程度,因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经。

  3、避免咖啡因:所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免,无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力,这些食物中都含有大量的咖啡因,会让你神经过分紧张。特别是在经期,过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

  4、禁酒:如果在月经期间出现水肿的现象,应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时,酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化,扰乱正常的月经周期。

  5、保持温暖:在月经期间保暖工作一定要做到位,通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,进而减轻疼痛。喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。

  痛经不仅要重视治疗方法,还要进行心理治疗,给予更好的消除紧张、顾虑。给予足够的休息、睡眠,更好的有规律的湿度锻炼,疼痛不能忍受就可以药物治疗了。

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