女娲社区｜锻炼身体能提高性能力么 为什么……

　　锻炼身体能提高性能力么？相信有不少长期坐着工作的男子会这么想过，其实进行房事也是一种运动，谁身体好谁的能力就高。如果你能够坚持参加一段时间的体育锻炼，那么你就会发现自己的性生活次数增加了，性生活质量也会有很大的改善，那锻炼身体为什么能提高性能力？下面我们就来了解一下吧。

　　锻炼身体能提高性能力么？为什么？

　　锻炼是可以增强人体的性能力。因为一场完美的性爱基本靠腿部支撑，臀部和大腿发力，背部和胳膊稳定，PC肌控制射精冲动。合理的锻炼可以增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够提高身体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。所以建议坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化，而且还能有更吸引人的身体。

　　五种可以增强性能力的方法

　　1、俯卧撑

　　做俯卧撑的好处显而易见，它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。拥有坚实、性感的腰腹，不仅仅是能吸引人。而且在男上的体位时，腰腹部的力量就非常重要。

　　2、深蹲

　　做深蹲时，很多肌肉都要动起来，从而激发大量的激素分泌，这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善性生活中的表现，而且深蹲还能帮人锻炼出坚实迷人的臀部。

　　3、卧推

　　做卧推健身，能够加强胸部、肩膀肌肉力量。锻炼过这里的男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体，不会太轻易疲劳。

　　4、有氧运动

　　跑步、游泳这些有氧运动有利于心血管，能增加血液循环功能。血液循环顺畅，不仅有助于心理学上的“唤醒”过程，而且还能帮助脑部释放内啡肽，这是一种著名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。

　　5、凯格尔运动

　　凯格尔运动发明的其中一个重要原因，就是改善性生活。对于男性来说，做凯格尔运动可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉，从而达到增加性交持久性的目的。

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