女娲社区｜夏天痛经要怎么办这几点很关键…………

　　痛经是大部分女性都可能遇到的妇科症状，病发时会出现下腹部疼痛、坠胀、伴有腰酸或其他不适。那夏天时痛经要怎么办才能好呢?今天我们来了解一下。

　　1、贪凉

　　对于都市女性而言，夏天里空调、冷饮是必备的，但夏天痛经这么严重的原因之一就是，就是贪吃生冷食物、贪吹空调。

　　经期人体本身就怕着凉，常常吃冷饮或在办公室吹空调降温，会引起下腹痛，盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。可能还会伴有恶心、呕吐、腹泻，严重的还会出现面色苍白、手脚冰冷、出冷汗等症状。

　　由此看来经期腰部和腹部位务必要保暖，可用暖宝宝、毛毯等，千万不能受凉。特别是小腹的关元穴和后腰的肾腧穴，受凉后特别容易造成血瘀，经血排出不畅，造成痛经现象。

　　2、情绪不佳

　　经期的妹子都容易发火、脾气不好，心情烦躁。这时要多注意休息，保持心情愉快。稳定好情绪和心境，可以减轻经期的疼痛以及皮肤的粗糙变化。如果痛经非常严重，那就需要到医院就医，根据个体情况用中药进行平衡气血，对内分泌进行调理。

　　3、作息时间不规律

　　白领工作忙碌，生活作息日夜颠倒，劳累过度是时有发生的事情，但这可是能导致月经不调的重要原因。女性上班族一定要劳逸结合。保证足够的睡眠，适当运动和工作，这样才利于气血畅通，痛经也才能缓解。

　　4、夏季饮食习惯差

　　白领工作压力大，过度思虑，加上上班时间紧张、越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、喜爱重口味等，这些都是痛经的罪魁祸首。

　　在经期应吃温性食物，如红糖、红枣、鸡蛋、韭菜、山楂、玫瑰花、猪肝、蘑菇、木耳等食材。像红糖水可以多喝点，可以缓解疼痛。

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