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女娲社区|初潮少女如何保护自己 清洁尤为重要……

  初潮少女是很脆弱的,她们面对月经没有经验很容易受到伤害,那么初潮少女该如何保护自己呢?下面小编就来带大家一起看看初潮少女的注意事项。

  初潮少女注意事项

  第一,家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理,性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育的必然,是乾主青春期的标志,没有必要忧心忡忡,同进度,要让她们对月经初潮时并发的腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等不适做好充分的心理准备,避免惊惶失措,加重心理负担

  第二,初潮时应避免参与剧烈体育运动,长距离骑车和跑步等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。

  第三,经期应经常清洗外阴,避免手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,据统计,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

  第四,加强自我防护,使用优质卫生巾,千万不可为了贪便宜,而使用劣质产品,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

  第五,注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有裨益。

  月经初潮吃什么好

  1、红糖水

  很多女生平时就有手脚冰凉的情况,一来月经,这种情况就会加重,甚至会引起痛经的症状。所以,对于月经初潮的女生来说,不妨喝一些红糖水,能活血,从而让身体变得暖和起来,经血也会排的比较顺畅,能预防痛经。

  2、猪肝

  女生来月经时,会失去一部分的血液,尤其是经血量比较多的女生,如果每次来月经时,经血量都比较大的话,容易引起贫血。对于这种情况,建议在经期吃一些猪肝,能起到补血的作用,从而能预防缺铁性贫血。

  3、香蕉

  女生来月经前后,脾气会比较大,易烦躁,对于这种情况,不妨吃一根香蕉,因为香蕉中含有的维生素B6具有安抚情绪的作用,能让你摆脱不良情绪,从而让你拥有良好的心情。

  少女也许敢面对初潮会显得很无助,可这是每个女人都必须经历的一件事情,做好日常的护理工作,你一定会很快适应的,然后回归正常的生活吧。

标签: 初潮少女保护自己 初潮少女怎么保护自己 少女初潮注意事项

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