女娲社区｜十女九寒 女人最怕的肾虚宫寒症状是什么……

　　生活中，肾虚可发生于不同年龄阶段的女性身上，有时候肾虚并不单独发作，也常与其它疾病交织着并发。肾虚宫寒是很多女性患者的健康疾患。肾虚宫寒引起女性经期痛经症状加重，导致女性精神不济、气短乏力，对女性的身体耗损严重。女性宫寒与肾虚有关系吗？

　　肾虚宫寒的症状有哪些

　　肾虚宫寒的常见症状有久婚不育、月经错后、量少、质希、第一次来月经较晚、伴腰腿酸软，以及性欲低下、手脚冰凉、怕冷等。有些人证见浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等；月经异常，下腹寒冷：经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

　　宫寒和肾虚有什么关系

　　实际上女性宫寒内在的原因就是肾虚，但是单说肾虚有点宽泛，肾虚包括肾阴虚，肾阳虚等，肾的阳气是人的生命之火，温暖周身。胞宫的功能是否正常直接取决于肾的阳气是否充足，因此肾虚是宫寒一个重要的内在因素，肾气足的人即使冬泳也一般不会造成宫寒，因为她体内肾气足，受多少寒气都可以被排出去。

　　可以这么理解，如果一个女性宫寒，多半有肾阳虚的问题，而肾阳虚的人又更容易受寒而加重宫寒。其实我们的身体有很多自我保护的机制，一点凉气都不能受，我们就太脆弱了，受凉并不一定都造成宫寒，也取决于人的状态和体质情况。

　　女性肾虚宫寒有哪些注意事项

　　1、肾虚宫寒的女性要注意保暖。包括脚部，腹部，手部的保暖，不要受凉，尽量少接触凉水。

　　2、饮食上也要注意，忌吃生冷和一些虚寒食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。多吃黑色食物，如黑米、黑木耳、黑枣等；多吃热性食物，生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。

　　3、如偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。

　　4、养成良好的饮食作息习惯，早餐一定要吃。

　　5、多做有氧运动，每天散步半小时到一小时；运动后可以选择温水泡脚，再洗个热水澡。

　　6、保持乐观积极的心态，避免消极紧张的情绪。过度疲劳或情绪起伏过大会损伤身体阳气，而阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚弱就会出现生理活动减弱和衰退，子宫及相关器官功能也随之下降。

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