女娲社区｜中国男子壮阳的千古秘诀了解下……

by Readers' contributions · 2026年9月29日

　　男人的根本在于肝和肾。肾为水，肝为木，水能生木，因此男人最根本的还是肾，养肾壮阳重在养精，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　男人如何壮阳

　　1、寡欲：中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾壮阳的第一条大法。

　　2、节劳：人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。

　　3、息怒：怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。

　　4、自信：自信是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。

　　5、戒酒：酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。

　　6、慎味：慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话五谷最养精。

　　7、运动：要适度运动，保持好体力。走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

　　8、营养：六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

标签：男人如何壮阳男人壮阳的方法有哪些男人壮阳该怎么做

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