女娲社区｜中年男性吃什么可以预防阳痿……

　　在生活中，男性随着年龄的增长对性感兴趣的程度也会逐渐降低，这时候我们就可以选择通过食物进补来预防阳痿的发生。那中年男性吃什么可以预防阳痿？今天我们就来了解一下吧。

　　中年男性吃什么可以预防阳痿？

　　男性宜进食壮阳食物。如羊肉、麻雀、鸡肉、海虾、乌龟、泥鳅、鹌鹑蛋、海参、金樱子、韭菜等。还宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

　　宜补充锌，含锌较多的食物如牛肉、鸡肝、牡蛎、蛋、花生米等。阳痿患者的饮食宜多吃动物内脏。

　　至于民间流传的那些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿，早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　多运动能预防阳痿吗？

　　运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力，据研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

　　运动可以避免心血管疾病及阳痿，其实是基于同样的原理——这和是否有足够的血液流向需要的器官有关，而运动可使血管保持畅通，事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，阴茎勃起状态上的反应更为明显。

　　关于预防阳痿，男性在各方面都可以下一番心思。就算不幸患上了这种疾病，一定要及时前往正规医院进行检查，这个是可以治好的，切勿因固执拖延耽误病情。

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