女娲社区｜哪些食物会影响泌乳 你知道吗……

　　乳汁的正常分泌，保证了新生儿的营养来源，有些食物会影响到泌乳。那么，哪些食物会影响泌乳？

　　1、回奶类食物：这些食物会抑制乳汁分泌，所以哺乳期不要吃，如：韭菜、麦芽、苦瓜、冬瓜等等。

　　2、刺激性的东西：不要吃那些刺激性的，包括、辣椒、酒、咖啡及香烟等。①酒，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响收缩，故应酌量少饮或不饮。②咖啡。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。 ③太过刺激的调味料，哺乳妈妈应加以节制。

　　3、高热量食物：这类食物热量偏高，不易消化，且没有营养，应酌量摄取。

　　4、酒精：哺乳妈妈在喂奶期间应该停止饮酒，酒精会直接进入母乳，摄入酒精过多的话，母乳中的酒精含量会提高，如果被婴儿吸收，会影响他的体质和健康。

　　在母乳分泌不畅或者是分泌过少的时候，就要积极地从生活中的饮食寻找原因了。

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