女娲社区｜更年期如何拥有完美性生活……

　　很多人到了一定的年龄，性能力就会下降，特别是到了更年期，整个人的状态更是不好，那么。更年期如何拥有完美性生活呢？

　　1.多锻炼

　　进入更年期后女性应该尽量多参加适量的运动，有大量的研究发现，经常性的体育锻炼可以帮助女性有效的提高性功能。并且对男女两性进行的大范围调查发现，在平时生活中养成经常参加运动的习惯，可以最大程度上增强性欲。这是由于身体锻炼与活动可提高整个机体的紧张度，并且还可以帮助女性储存能量，从而减轻应激和抑郁等不良心理反应。

　　但是在运动的时候一定要特别注意，那就是尽量的选择一些适当的运动，比如像太极、散步、体操、瑜伽等。对于一些比较剧烈的运动应该避免，以免发生意外。

　　2.妇科检查

　　女性在步入更年期后一定要特别注意妇科方面的检查门， 这样可以及时有效的发现各种妇科疾病。很多时候女性在更年期之所以会出现有性欲下降的情况，与各种妇科炎症都有着极大的关系，一旦生殖器官发生器质性的病变，就有可能会影响到性功能。而通过妇科检查可以检查自己阴道等性器官的状态，以此来保证正常的性生活。

　　而对于一些更年期性生活有不适等症状出现的女性，则应该及时看妇科医生，并与医生讨论该做些什么。一旦发现有炎症，则应该尽早积极的治疗。

　　3.避孕药

　　更年期期间的女性在性生活期间同样有服用避孕药的必要，并且有研究发现，在平时生活中养成服用避孕药的习惯，对中年女性的某些性问题也有一定作用。但是在服用口服避孕药的时候一定要注意，那就是要尽量小剂量服用，这样不仅可以起到避免妊娠的作用，同时还可以让你的子宫维持最佳状态，甚至还可以预防各种宫颈疾病。

　　而且小剂量的服用避孕药还可以纠正月经紊乱而使其恢复规律性，除此之外对更年期的早期症状也具有很好的抑制以及缓解作用。

　　4.凯格尔锻炼

　　女性在平时生活中可以经常做凯格尔锻炼，这种锻炼方式可以有效的增强盆腔肌肉，从而提高阴道紧张度的作用。盆腔肌肉实际上就是憋尿时使用的肌肉，经常锻炼这些肌肉可以防止阴道松弛，并且还可以增加性生活期间的快感。

　　因此，以上这些都是帮助更年期女性拥有完美性生活的方法，良好的性生活可以帮助女性更加顺利的度过更年期。希望对各位有帮助。

标签： 更年期性生活 更年期怎么拥有性爱 更年期性爱

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