女娲社区｜男性日常预防性欲亢进有什么方法……

by Readers' contributions · 2026年10月20日

　　男性在生活中出现过分强烈乃至亢进的性欲障碍其实会给自己的身心健康带来很大的威胁，性欲亢进让许多患者感到十分头痛。对正常的男性而言，性欲亢进的发病因素非常多，如何避免这种疾病的发生呢？男性预防性欲亢奋应该怎么做？

　　1、适当地节制食欲

　　节制食欲是一种比较好的预防性与抗寒的方法之一，男性平时不要饮食过饱也不要吃一些滋补性的药品。在饮食上药清淡，少吃油腻坚果葱蒜洋葱韭菜等易上火，高营养食品和不当补药，多吃天然清淡粗食，不饮酒，或过午不食；忌食酒及辛辣刺激性食物，这些食物也在一定程度上引起性欲亢进。

　　2、远离性幻想的刺激源

　　男性平时应该少接触异性，平时不要经常地做一些性幻想，一些色情的刊物或者视频不要看，平时应该少饮酒，经常和朋友一起聊天或者做一些户外的体育活动，可以有效的预防性亢奋的产生。

　　3、转移注意力

　　性欲亢进该如何预防？其实男性学会注意力转移法是一种很有效的预防方式。平时应该把精力放在日常的工作和学习中去，经常做一些有意义的事情，这样对于性欲亢奋的症状也有很好的预防作用。正值青春发育顶峰的青年们、或两地相思男女，更应学会以运动、学习等来均衡身心，避免性欲亢进会乘虚而入。

　　4、合理的生活规律

　　养成良好的生活规律是预防性欲亢进的一个有效方法之一，如睡前温水清洗阴部，睡前不饮咖啡、不穿太紧的内裤，被褥不宜太暖。或让白天的日常生活更为忙碌积极，带疲惫入睡，避免睡前看色情小说、录像及言情小说引起的性刺激，均有助于克制情欲，减少冲动。

　　5、对原发病的防治

　　积极治疗原发病，性欲亢进很多时候是由疾病引起的。有的男性出现性欲亢奋，也是由于某种疾病导致的这一现象，所以要及时到医院进行检查，这样可以针对发病原因的不同，进行有效的治疗，减少性欲亢奋的产生。

　　6、做好心理调适

　　性冲动是人的一种本能的冲动，这种冲动也要点到为止，不宜过分强烈、亢进或失控。性欲亢进的患者要及时在医生指导下，进行心理治疗、或试用镇静药和性激素疗法。专家认为，心理调适常适用于由心理原因引起的性欲亢进。

　　温馨提示：以上这些预防性欲亢进的措施都是比较合理健康科学的方法，但还是要提醒男性朋友学会适当的调理自己的身心情绪很重要，学会控制自己的情感欲望，节制自己的性冲动和本能；另一方面，患者们汲取这些预防的方法也能使病情早日康复。

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