女娲社区｜顺产后多久才能恢复性生活……

by Readers' contributions · 2026年10月27日

　　顺产后多久才能恢复性生活

　　顺产后的妈咪往往被告知需在阴道恢复后才能进行同房。所以顺产后阴道多久会恢复对夫妻二人来说都非常的重要。那么顺产后阴道多久会恢复呢。性爱专家介绍，由于阴道本身有一定的修复功能，所以因产后出现的扩张现象在3个月即可恢复，所以同房应在产后三个月后。

　　顺产作为分娩的常见分娩方式，被广泛运用。虽然正常分娩或多或或会对阴道造成损伤。但由于阴道本身具有修复功能，所以产后在积极做好产后修复的后。

　　由于阴道修复的时间往往被誉为产后同房的依据。所以尽快恢复的提前房事很有必要。性爱医学专家认识，产后妈妈在积极做好以下阴道恢复的运动后，对尽速产道恢复，尽早房事很有帮助。

　　产后怎么才能让阴道快速恢复

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

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