女娲社区｜中年男人怎么预防阳痿早泄……

　　男性到了中年以后就容易患上阳痿这种疾病，给男性身心带来了很大的影响。那中年男性在日常中应该怎么预防阳痿呢？下面我们就来了解一下吧。

　　中年男性怎么预防阳痿

　　1、保持好心态

　　（1）心态调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感；要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”；

　　（2）良好的心情：性生活应以质量为主，可适当的减少性生活次数。夫妻间应共同努力创造一个温馨的性生活氛围，可以尝试些新的性生活技巧，这样做可以有效预防中年阳痿的发生。

　　2、戒除不良习惯

　　戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

　　3、坚持运动

　　（1）人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

　　（2）游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

　　4、注意休息

　　男性随着年龄的增长，体力多有所下降，中年男性的体能大多不如从前，这时就应该协调好工作和休息之间的平衡，保持充足的睡眠，切忌过劳，在饮食结构上应保证各种营养素的摄入，做到荤素搭配，并多吃些粗粮，还要禁烟限酒。在平常爱护好自己的身体，加强锻炼让自己的身体活动起来，才能大大减少疾病。

　　以上就是此次关于中年男性面这种疾病要怎么办的内容介绍，患者遇上这种疾病以后一定要及时前往正规医院进行检查，切勿因固执拖延耽误病情。

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