女娲社区｜提高性生活时间要吃什么 都是常见的食品……

　　吃什么可以提高性生活时间呢?吃正确的食物让夫妻生活变得更加美好，今天小编就为大家推荐几种食物，希望对大家有帮助。

　　吃什么提高性生活时间

　　1.火鸡胸脯

　　建议：每星期食用三次活鸡胸脯，每次的摄入量控制在85克以内，含72单位热量。

　　研究发现，在每30克的火鸡胸肉中就含有7克蛋白质，除了能提高性质以及延长性生活时间以外，同时它还能帮助男性促进肌肉生长。而其中所含有的锌更是有利于性生活的质量，而维生素B则能促进人体健康细胞的生长。

　　2.橄榄油

　　建议：每天可以摄入大约为两汤匙橄榄油，每汤匙含热量119单位

　　在橄榄油里面所含有的脂肪是单不饱和脂肪，其中并不含有胆固醇，因此不会有堵塞血管的危险，血管通了，“高举”也就不成问题。并且橄榄油中所含有的脂肪还能起到预防心脏病的功效，每天在食谱中多添加一两勺的橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。

　　3.黑豆

　　建议：大概每星期吃两次黑豆，每225克含热量227单位

　　别看黑豆只有小小的那么一个，但其中所含有的各种营养物质以及能量却让你在性生活方面保持足够的精力，这是因为在黑豆中含有一种结构极为复杂的碳水化合物，在体内进行转化后就能给你提供足够的精力。

　　性生活要注意哪些事

　　一、不要带病过性生活

　　正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性，也应避免性交;尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。

　　二、不要疲劳性交

　　性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。

　　三、不要心情不快勉强从事

　　有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。

　　夫妻在过性生活的时候一定要有气氛，勉强不仅会带来很负面的体验，对身体的健康也是不好的，所以希望大家可以正确对待性生活，这样才能更美好。

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