女娲社区｜怎么降低少精子症的发病率……

by Readers' contributions · 2026年10月29日

　　现在男性少精症的发病率特别的高，而少精症也是让很多男性觉得头疼不已。下面就说一下，我们要怎么降低少精症的发病率。

　　1、谨慎服药：有10%~30%不孕、不育症是药物所致，临床上，很多药物都对男性生育有影响。对于以上对男性精子有各种影响的药物，建议男性朋友一定要谨慎服用，千万遵照医嘱，

　　2、戒酒：酒精对男性睾丸有直接的影响，研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。专家们还做过体外精子活力研究，把精子放在不同酒精浓度的培养液里，当酒精浓度超过8%时，精子活力明显下降，受精受阻。

　　3、别让精子“饿”到：有些男性饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，精子数目下降30%~40%，甚至使人丧失生育能力。

　　4、远离化学物品以及不良的药物：化学物品中含有有毒的物质，有杀精的作用，而且不良的药物中还会对精子造成不好的影响，因此男性朋友要注意远离这些危险因素。

　　5、节制性生活：适当的性生活对男性的健康有好处，但是如果性生活过于频繁，就会导致男性朋友精神萎靡，精力不足，引起疾病的发生。

　　6、养成科学健康合理的饮食习惯：少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。

小编介绍了这么多关于少精症的事情，想必大家也都非常清楚，明白了。希望在看完这篇文章之后，可以提供给大家帮助。

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