女娲社区｜生理周期适合喝什么茶 生活中很常见……

　　生理周期可以喝茶吗?很多爱茶的女性都因此而犹豫不决，其实生理周期是可以喝茶的，今天小编就来和大家一起了解下生理周期适合喝什么茶，希望对大家有帮助。

　　生理周期适合喝什么茶

　　1、玫瑰茶

　　喜欢喝花茶的女性朋友在月经期最好选择玫瑰花茶。玫瑰花茶能理气调经，缓解阵痛，排毒养颜，有效解除经期综合症。经期常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着的女性朋友，不妨喝点味甘微苦、性温具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶。

　　2、红茶

　　红茶是暖性茶，有暖胃的作用，尤其适合经期女性饮用。

　　3、枸杞红枣茶

　　枸杞红枣茶适合经期补血养气调理。红枣美容养颜，益气补血;枸杞被称为西夏奇果，有极其神奇的生命力。把红枣撕开放进杯子(可以泡的更出味)，放进二十来粒枸杞。开水冲泡趁热饮用。

　　4、喝茶不宜过浓

　　喝茶过浓就是女人生理周期的饮食禁忌之一，月经期间是不能喝浓茶的，因为茶浓的话，则其中含有咖啡因茶碱，会导致女性出现不适的症状，但同时女性在经期的时候不能喝绿茶，否则会导致月经不来的情况。

　　喝茶要适量

　　1、喝茶过多诱发贫血

　　茶叶中含有大量鞣酸成分，与食物中铁质相遇后，进而生成沉淀物，严重影响身体对铁质的补充，进而加重身体缺铁情况，导致缺铁性贫血出现。另外，月经期间尤其不宜喝绿茶，而且进食完毕后，最好不要马上喝茶，以免妨碍铁质吸收。

　　2、喝茶过多加重便秘

　　月经期间喝茶会加重便秘情况。由于经期女性体内黄体激素分泌量发生变化，所以很多女性在月经过程中会出现便秘。此时饮用绿茶，绿茶中的鞣酸会减慢肠道的蠕动速度，进而影响肠道排毒正常。

　　3、喝茶过多加重经期不适

　　不宜过度喝茶是女人生理周期的常识之一，经期喝茶会加重疼痛、经痛、腰酸背痛等众多经期身体不适症状。由于女性经期中的神经内分泌情况会受到影响，导致容易出现精神紧张、头部疼痛、胸部胀痛等情况，而茶叶中所含的咖啡碱、可可茶碱等成分会刺激神经兴奋，进而加重身体不适。

　　喜欢喝茶的女性也一定要懂得节制，千万不要贪杯，再好的东西吸收过量都是对身体有负面效果的，最后也希望大家可以注意自己的身体，健康生活每一天。

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