女娲社区｜如何缓解女性经期时的痛经……

by Readers' contributions · 2026年10月31日

　　很多女性在月经来的时候会出现小腹或者腰部疼痛，这个就是我们所说的痛经。痛经严重的人会伴有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至晕厥，给生活和工作带来严重的影响。那么，当女性痛经的时候该如何去缓解呢?

　　女性在经期时痛经又该如何缓解呢?

　　1、不要盲目的减肥、节食。节食、减肥会导致大量脂肪和蛋白质被耗用，对月经来潮造成影响，甚至导致月经量稀少或闭经。

　　2、心理因素。因为生活和工作的压力增加，女性长期精神压力会增大，会造成女性内分泌絮乱，进而影响月经，因此，女性朋友们要调理好心情。

　　3、调节日常生活规律。女性要注意日常的休息规律，如不要在经期淋雨着凉、有充足的睡眠等等。

　　4、禁止吸烟喝酒。有临床表明：有30%的女性因吸烟喝酒导致月经失调，因此，提醒女性切勿吸烟喝酒。

　　5、切勿服过多避孕药。服用过多避孕药也是导致月经推迟的原因之一，是因为过多服用避孕药会造成内分泌失调而影响了月经。

　　温馨小贴士：在日常生活中，要注意自己的生活习惯，不要给自己带来威胁。

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