女娲社区｜女性生理期饮食：经期可以吃橘子吗？……

　　橘子很好吃，连小编都非常喜欢吃。但是有些女性在经期的时候会犯难，经期可以吃橘子吗？小编认为，经期是可以吃橘子的，并不会给经期带来什么危害。如果不信，那我们一起看看两性专家是怎么说的吧。

　　一、经期可以吃橘子吗？

　　专家分析月经期可以吃橘子，因为女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。所以月经期最好是吃热橘子。

　　二、经期饮食需要注意什么？

　　1. 忌饮浓茶。经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸与肠道中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。

　　2. 忌吃生冷、辛辣食物。进食过多辛辣助阳之品，可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病。经期应忌暴饮暴食，最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

　　3.忌营养不足。因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，特别是蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

　　温馨提示：女性在月经期的时候是可以吃橘子的，经期吃橘子并不会对你有任何伤害，所以可以尽情享受橘子的美味。

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