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女娲社区|提高男人性功能的最好六个方法……

  事实上,很多问题都是不良的生活习惯造成的,男人性功能弱化也不例外。男人想要保持出色的“作战”能力,首先要养成良好的生活习惯,下面就跟着小编一起来了解下吧。

  如何提高男人性功能

  1、打哈欠+伸懒腰

  早晨起床时,身体仍然处于半睡眠状态,打打哈欠、伸伸懒腰,不但能给阴茎输送必要的能量,还能锻炼腰部力量,从而使性功能大大提升。这是有科学依据的,专家曾指出打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给阴茎输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,让性功能在清晨就被点亮。

  2、晒阳光浴

  这需要大家在午餐后进行,众所周知,多晒阳光能让身体更加健康,这同样适用于提升男性功能,这是因为杨观众的紫外线可以促进维生素D的产生,而维生素D对男性的强大的性功能功不可没。专家指出,睾丸激素水平是随体内维生素D含量的增加而上升。如果男士缺乏与阳光亲密接触,精子活跃度就会大大降低,性功能也随之减弱。

  3、锻炼小腿肌肉

  小腿肌肉可以通过踮脚尖来锻炼,之所以要这样做,是因为踮脚尖时,小腿肌肉的强烈收缩能够促进血液循环,让下肢血液能够更顺畅的流到阴茎,从而延长性爱时间。只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅,同时骨盆肌肉会得到增强,并提升大腿力量,让男士在爱爱时发挥得更游刃有余。

  4、来场冷热水交替浴

  这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给生殖器部位施加冷水,待3分钟左右,生殖器收缩之后再入浴缸。如此反复3—5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

  5、锻炼性交肌肉

  阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下。在此基础上,可以作一点变化,如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月。

  6、刺激腹股沟管部强化睪丸功能

  刺激腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压生殖器根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

标签: 如何提高男人性功能 提高性功能的方法有哪些 提高性功能该怎么做

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