女娲社区｜晕乎乎的，月经期间头晕怎么办？……

by Readers' contributions · 2026年11月12日

　　今年26岁了，来月经也不是一次二次了，可是这次不知道怎么回事，头晕的特别的厉害，还有一点想吐的感觉，以前从来都没有过这样的情况，这是怎么了？该怎么办呢？

　　一、月经期间头晕是怎么回事？

　　若女性月经期出血特别多，出现头晕的情况很可能与贫血有关，除此之外，还有可能是精神紧张造成的植物神经紊乱，其中的一种表现就是体位性低血压；低血糖也是造成女性来月经头晕的一种常见情况。

　　二、女性月经期间头晕怎么办？

　　1、在来月经的时候，可以多喝点水，并且也可以喝点补血的口服液作为调理，而且要多注意休息，这样会有很好的效果的，同时，建议你月经期间应该吃一些清淡，新鲜、容易消化的食物。

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　　2、月经期间的头晕一般可能是因为月经期内身体流血，大脑供血不足从而导致的供氧不足，其实非常普遍，也很正常，你只要在月经期内注意饮食，多吃点糖分就可以化解，像喝红糖水就是一个很好的方法。

　　3、月经期间，女性一定要注意自己的卫生问题，注意阴部的洁净，养成勤更换卫生巾的习惯。另外，适当的轻度运动可以调节血液循环，减轻症状。

　　4、生活上你要保持充足的睡眠，不熬夜，要做到劳逸结合,避免劳累，保持心情开朗，多听一些愉快或自己喜欢的歌曲和电视节目，并且不要剧烈的运动，以免造成经血流失过多而导致头晕的加重。

　　温馨提示：女性在月经期间要多补充营养，注意饮食，不可乱吃生冷辛辣食物，并且要有良好的休息。

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