女娲社区｜补肾壮阳食物 吃出健壮男人……

　　男人补肾壮阳很重要，补肾壮阳的食物也有很多，以下就是小编为各位男性推荐的壮阳食物。

　　饮食保健

　　常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。

　　药物保健

　　补阳的中药很多，用于保健的常用中药，可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。可选用适合自己的补阳保健药方。

　　肾阳虚者，可选用金匮肾气丸、全鹿丸等，脾阳虚弱，可选用理丸或附子理中丸;脾肾两虚者可选用济生肾气等。

　　温馨小贴士：虽说中药比西药更温补，对身体的伤害也更小。但毕竟药有三分毒，能不吃就不要吃。

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