女娲社区｜经期头痛的调理方法 中医如何缓解头痛……

　　经期是女性的特殊生理期，在经期发生头痛症状也是许多女性很熟悉的经历。经期发生头痛是非常折磨人的，有些时候痛起来会让女性一整天都无法正常生活，要怎么缓解呢？中医对于这种“经行头痛”有哪些立竿见影，效果显著的缓解方法呢？

　　1、热敷

　　用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

　　2、针灸

　　经期头痛难忍，女性可以到医院进行穴位针灸，改变气血循行系统，使机体气血充盈、经脉通畅，从而达到有效地预防和缓解经期偏头痛的效果。

　　3、推拿按摩

　　通过按摩足三里、太阳、印堂三穴，补充气血是治疗经期头痛的最佳选择。女性在经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟，日常生活中也可以不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。凡事贵在坚持，穴位按摩要持之以恒才能起到真正的保健的作用。

　　4、疏肝养血

　　在医生的指导下，根据个人的体质进行调理，常用的缓解经期偏头痛的药物有柴胡、川芎、白芍、甘草、当归、茯苓等。　此外，参茸炖鸡块是非常适合经期头痛的一道美食。取人参10克，鹿茸3克，鸡肉块150克。首先将人参，鹿茸，鸡肉块洗干净。然后一起放入沙锅中，加水适量，用文火炖3小时，用盐调味即可，分次数服用，可治疗经期头痛。

　　5、运动疗法

　　经期有头痛症状的女性在日常生活中要多做运动，因为运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动之外，多晒晒阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。

　　6、经期保持愉悦心情

　　常说“女子以肝为本”、“肾为先天之本”、“脾为后天之本”，经期头痛与肝、肾、脾都有着紧密的联系。如果老是生气或闷闷不乐，则很容易引起肝气郁结型的经期头痛。经期的女性宜保持积极乐观的心态，愉悦的心情有助于女性顺利度过经期，摆脱经期烦恼。

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