女娲社区｜月经不正常如何调整生活习惯……

　　月经不正常怎么办保持良好的生活习惯

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　　生活习惯。生活起居有规律对调养女性的月经不正常具有很大的帮助，现代人普遍都是常熬夜、暴饮暴食、少运动等，这些都是很不好的生活习惯，而且长期这样的话对女性的月经很不利，所以说要想月经正常，必须养成良好的生活习惯，保持正常的作息时间，不熬夜，避免过度劳累。

　　月经不正常怎么办注意保暖

　　注意保暖。女性的身体是很容易怕冷的，因为大多都是偏寒性的，特别是月经期间，更应好好保暖，避免着凉了，一旦着凉就会引起很多问题，而且不利于健康，冷就穿多点衣服，少吃寒凉的食物。

　　月经不正常怎么办保持饮食合理

　　饮食合理。月经不正常的女性更应该多注意平时的饮食，它是日常生活中调理身体的最佳办法，脾虚胃弱而形成的月经不正常，会因吃过多生冷、辛辣或硬的食物而加重其症状，只有饮食合理，搭配均衡，一日三餐按时吃，冰冷、刺激的食物避免吃，这样才能起到调养月经不正常的作用。

　　月经不正常怎么办保持良好的心态

　　心情愉悦。人的心情在一定水平上也会影响人体的内分泌系统，月经是否正常与人体的内分泌有关，所以月经不正常的女性心情的好坏，也会直接影响到病情。所以，无论在月经期前后，我们都要心情愉悦，保持良好的心态。

　　月经不正常的原因如下：

　　1.由器质性病变或是功能异常引起的，如贫血、高血压、乳腺腺病、内分泌失调、流产、宫外孕等都是有可能导致女性月经不正常的，所以我们要多加注意这些疾病。

　　2.便秘引起的月经不正常，若女性一直处于便秘状态，直肠内的大便过度充盈后，子宫颈被向前推，而子宫体向后倾斜。若长期反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，导致子宫壁发生充血，使之失去弹性，从而引发月经不正常。

　　3.情绪引起的月经不正常。情绪异常的女性，长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，很容易致使月经的不正常，女性的情绪过激会影响体内的激素分泌，无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　月经不正常的女性，应多吃些促进肠蠕动及代谢的食物，如生青菜、豆腐等;为促进子宫收缩，可适当吃些小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚、动物肝脏等，以维持体内热量以及增强食欲;油性食物及生冷食物都要少吃，少吃辛香料。

　　温馨提示：面对月经不正常问题，饮食的合理安排很重要，我们还要早点休息，补充睡眠，需要注重保暖以及多加健身。

标签： 月经不正常怎么办 经期不正常如何调整 生活习惯

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