女娲社区｜月经不调吃什么好 这4种食疗方能有效缓解……

　　不要觉得月经不调是小事，如果长期月经不调会引发很多的并发症，因此如果女性出现月经不调的症状还是要及时的调理，今天小编给大家分享几种能有效解决月经不调的食疗方，下面一起来看看吧。

　　治疗女性月经不调的食疗方

　　1、南瓜粥

　　主料：南瓜。

　　辅料：清水、淀粉。

　　做法：1、将南瓜清洗干净，去皮去籽，然后切成块；2、锅中倒入清水，用大火烧开后，把切好的南瓜放入锅中，煮20分钟；2、准备一个小碗，倒入适量的淀粉和清水，搅拌均匀；3、南瓜煮至可以用筷子轻松夹碎后，用勺子把南瓜压碎，然后倒入水淀粉，再煮5分钟，装碗食用。

　　2、乌鸡汤

　　主料：乌鸡。

　　辅料：枸杞、大枣、生姜。

　　调料：食盐。

　　做法：1、将枸杞放入碗中，用清水浸泡；2、大枣清洗干净，去壳备用；3、把乌鸡清洗干净，然后把乌鸡冷水下锅，用大火烧开，捞去浮沫，然后把乌鸡肉捞出，用清水冲洗干净；4、准备一个砂锅，倒入适量的清水，倒入鸡肉、枸杞、大枣、生姜，盖上盖子炖3个小时；5、3小时候揭开盖子加入适量的食盐即可出锅。

　　3、凉拌苋菜

　　主料：苋菜。

　　辅料：普通面粉、玉米面粉、蒜泥。

　　调料：香油、醋、生抽、白糖、食盐。

　　做法：1、将苋菜清洗干净，然后控干水分，然后倒入适量的食用油拌匀，为的是让蒸菜的时候不会粘在一起，然后在洒上普通面粉和玉米面粉，拌匀；2、蒸锅放入清水，用大火烧开，然后放入苋菜，用大火蒸10分钟；3、将大蒜切成蒜泥，放入碗中，倒入适量的香油、醋、生抽、白糖和食盐，搅拌均匀；4、10分钟后关火，打开盖子，把苋菜取出装盘，等菜凉后，倒入调好的料汁，搅拌均匀即可食用。

　　4、爆炒莲藕丁

　　主料：莲藕、瘦肉

　　辅料：青椒、红椒、大葱、大蒜。

　　调料：生抽、鸡精、十三香、食盐、料酒、白糖。

　　做法：1、将莲藕先切片，再切条，然后切成丁；2、将青椒、红椒清洗干净，然后切成丁；3、准备一点瘦肉，然后切成丁；4、将切好的莲藕放入锅中，加入适量的清水，用大火烧开，焯2分钟，即可捞出；5、热锅倒油，放入切好的肉丁，翻炒至变色，放入切好的大葱和大蒜，继续翻炒，炒香后放入红椒丁和青椒丁，翻炒均匀，倒入适量的生抽，再放入焯好水的莲藕丁，继续翻炒一下，加入鸡精、十三香、食盐、料酒、白糖，翻炒均匀即可出锅装盘

标签： 月经不调吃什么好 月经不调如何调理 治疗女性月经不调的食疗方

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