女娲社区｜产后乳房下垂松弛怎么办……

　　对于许多宝妈来说在产后，都会遇到了一个尴尬的问题，那就是断奶以后胸部会明显的感觉下垂和松弛。乳房代表着女人的曲线美，一旦乳房下垂，女性的性感与美丽指数递减，另外医学研究还发现，胸部下垂影响的不仅仅是身体的曲线，更会对女性身体健康造成一定的威胁。产后胸部下垂怎么办?

　　其实只要掌握胸部干瘪下垂的恢复方法，宝妈很快就能扫清因胸部不够完美带来的自卑感，塑造坚挺丰满的迷人酥胸!

　　产后胸部下垂怎么办 产后胸松弛下垂多久恢复

　　产后胸部下垂怎么办1.补充胶原蛋白

　　乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，在结缔组织中胶原蛋白常与多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。产后胸部下垂怎么办?猪蹄汤因为富含胶原蛋白而深受广大宝妈欢迎，无论是想增大罩杯的宝妈，或者是想要延缓衰老永葆青春的女性，无一不对猪蹄汤竖起大拇指!

　　材料：花生4两、猪蹄1只、枸杞20克、水5碗、盐适量。

　　作法：1.将花生洗净，备用。2.猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。3.将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。4.最後加入适量的盐即可。

　　花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看!花生以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

　　产后胸部下垂怎么办2.拜拜式丰胸运动

　　产后胸部下垂，最有效、最经济的美乳方法是健胸运动。通过锻炼胸部肌群及韧带，改善胸部皮肤松弛，恢复乳房坚挺。

　　做法：抬头挺胸，伸直背部的肌肉，双手合十放在胸前，手掌相互推保持相接，尽量撑开手肘，切忌摆动双肩，同时注意手心用力地相互推压，始终要保持胸部用力，如此大概推压10秒。

　　产后胸部下垂怎么办?这个拜拜式丰胸运动可以帮助你紧实胸部的肌肉，让胸部更加有弹性。在进行的过程中切忌驼背，需要的是胸部用力，需要双手用力互推使得左右手臂成为一条直线，并且注意保持自然的呼吸。

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