女娲社区｜女人内分泌失调怎么办 调理内分泌失调的食谱推荐……

　　内分泌失调会对女性的身体和心理产生极大的影响，因此如果女性出现内分泌失调的症状要及时的进行调理，今天小编就给大家推荐几种调理内分泌失调的食谱，下面一起来看看吧。

　　调理内分泌失调的食谱

　　1、香菇烧青菜

　　主料：香菇、青菜。

　　辅料：生姜、大蒜、耗油、食盐。

　　做法：1、将大蒜清洗干净，剥皮切成小块；2、将青菜摘洗干净并对半切；3、将香菇清洗干净后切四辩；4、热锅后烧油，把切好的大蒜和香菇放进去翻炒几下；5、放入青菜和适量生炒；6、翻炒10分钟左右，放入适量食盐，青菜变色后既可取出食用。

　　2、青菜炒鸡蛋

　　主料：青菜、鸡蛋。

　　辅料：大葱、食盐、料酒。

　　做法：1、将鸡蛋打入碗中，并打散；2、将青菜、大葱清洗干净后切碎；3、将切好的青菜放入呈鸡蛋的碗中；4、往碗中加一勺的料酒和半勺的食盐，搅拌均匀；5、热锅下油，将切碎的大葱和青菜蛋液放进去，炒熟即可盛出食用。

　　3、豆腐鲫鱼汤

　　主料：豆腐、鲫鱼。

　　辅料：生姜、大葱、食盐。

　　做法：1、将鲫鱼清洗干净，并在鱼两侧用刀刮几下，在放点食盐在上面，稍微腌制一下；2、将豆腐切小块备用，同时生姜、大葱清洗干净并切好；3、热锅下油，把切好的鱼和生姜放进去，鱼两面变色后，放入适量开水；4、煮15分钟，汤颜色变白后放入豆腐和大葱，再煮10分钟即可盛出食用。

　　4、红枣乌鸡汤

　　主料：乌鸡。

　　辅料：红枣、莲子、枸杞、生姜、料酒、当归。

　　做法：1、将乌鸡的内脏和不吃的部位去除，用冷水清洗干净并切块；2、将红枣、莲子、枸杞、当归放入碗中，用冷水清洗干净；3、将乌鸡放入锅中，倒入凉水，用大火烧开后撇去浮沫；4、转小火，倒入适量料酒和将红枣、莲子、枸杞、当归，盖上盖煮两小时；5、两小时后开盖，倒入适量食盐即可取出食用。

　　5、蒜蓉西兰花

　　主料：西兰花。

　　辅料：大蒜、食盐、鸡精、水淀粉、植物油。

　　做法：1、将西兰花清洗干净后用手掰小朵；2、大蒜清洗干净，切碎；3、热锅后倒入清水，放入西兰花，水烧开后1分钟，关火把西兰花捞出备用；4、热锅放入植物油，再放入蒜蓉炒出香味后，放入西兰花翻炒均匀，再放入适量的食盐和鸡精，翻炒均匀倒入水淀粉，再翻炒几下即可盛出食用。

标签： 女人内分泌失调怎么办 调理内分泌失调的食谱

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