女娲社区｜女性初潮要怎么样预防痛经……

　　女性初潮是几岁

　　女孩子月经初潮年龄一般在13-14岁，可早至11-12岁 月经初潮早晚受遗传因素控制，营养、体重也起重要作用，近年月经初潮年龄有提前趋势。

　　女性来初次来月经12-15岁都是正常的，个体差异可能很大。早至9岁晚到18-19岁月经来潮如果没有其他异常情况，都算正常范围。

　　如果初潮出血比较多，初潮持续时间超过十天，一定要跟妈妈讲。因为这个时候也比较容易出现一种状况，那就是青春期功血，它会造成你身体贫血。

　　女性初潮要怎么样预防痛经

　　1、注意营养调配，保障充足的睡眠;多吃清淡、易消化食物，少吃寒凉生冷或刺激性的食物。

　　2、月经生理常识要懂得，帮助女孩儿消除对月经的恐惧、焦虑、紧张情绪。

　　3、注意生活规律，劳逸结合。特别是行经时要提醒女儿避免激烈运动，过度劳累。

　　4、从小培养孩子的卫生习惯，使孩子注意经期卫生。

　　5、平时加强体格锻炼，保持心情开朗。

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