女娲社区｜经期吃山楂好吗 调理月经可以吃山楂吗……

　　山楂又名红果和棠棣，具有多种保健功效，深受人们喜爱。日常生活中我们都知道多食山楂有利于消化和开胃，那么来月经可以吃山楂吗？经期女性吃山楂有哪些好处呢？可以帮助女性调理月经的山楂食疗法你又知道多少呢？

　　1、山楂可以调理女性的月经吗

　　山楂味道酸酸甜甜，可以帮助消化食物，有开胃的功效。不少女性都喜欢吃山楂类的零食。经期食用山楂可以帮助调理月经。中医认为，山楂具有活血化瘀的作用，可治疗月经不调、痛经，是适合血瘀型痛经患者的食疗佳品。

　　2、食用山楂的功效

　　活血化瘀

　　山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。

　　降血脂

　　防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

　　开胃消食

　　特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。

　　养颜瘦身

　　山楂具有养颜瘦身的作用，是女人的减肥片 山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成。女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。

　　抗衰老

　　山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

　　促进子宫的复原

　　山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。

　　治疗腹泻

　　山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

　　3、山楂调理月经的食疗方法

　　山楂桂枝红糖饮

　　做法：山楂15克，桂枝10克，红糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。

　　山楂红花酒

　　做法：取红花15克，山楂30克，白酒250毫升。将红花和山楂洗净，然后浸入白酒之中，将瓶口密封起来，每天记得摇一摇，这样泡上一周，就可以饮用了。每天喝两次，每次15～30毫升即可。总之，根据自己的酒量适当调节，以不醉为度。

　　山楂红糖饮

　　做法：将1千克带核的山楂洗净后加入适量的水，用文火熬煮至熟烂，再加入250克的红糖，熬煮10分钟，等它成为稀糊状就可。在月经开始的3-5天开始服用，每天早晚各服30毫升山楂泥，直到月经过后3天停止服用。这样为一个疗程，连服3个疗程就可见效。适用于月经不调，患有血瘀型痛经的女性。

　　4、山楂食用的注意事项

　　孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。

　　山楂只消不补，脾胃须弱者不宜多食。

　　健康的人食用山楂也应有所节制，尤其是儿童在牙齿发育的时候，长期吃山楂的话，对牙齿健康也不利，吃完之后及时漱口刷牙，以防损害了牙齿。

　　山楂片、果丹皮含有大量糖分，糖尿病患者不宜食用。

　　孕妇害喜不能吃山楂。刚怀孕的时候，孕妇难免会有呕吐等反应，喜欢吃酸的东西，也不要选择山楂，因为其有破血散淤的作用，能刺激子宫收缩，极易引发流产。产后吃可以修复子宫，可以食用。

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