女娲社区｜男性早射怎么锻炼 什么运动可以治早泄……

　　男性射精会受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响。出现早泄问题主要是由于患者的身心健康出现问题而造成的，那通过哪些方法可以治疗、预防早泄？下完我们就来了解一下吧。

　　早泄有以下几种调理方法：

　　饮食调理

　　饮食的调节这对很多疾病患者治疗之后都是非常的重要的，能促进疾病更好的康复，那对早泄也是如此，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。

　　体育锻炼调理

　　对早泄患者来说，平时的调理中不能忽视体育的锻炼，适当的进行一些体育的锻炼，不可以强健体魄，养气精神，在促进早泄的康复上同样有效果。

　　心理调理

　　对于导致早泄的原因，很大一部分是由于心理的因素而导致的，因此在自我的调理了中，心理的调理也得要重视。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

　　动作调理

　　1、自我保健疗法

　　点按两侧三阴交，轮流进行，点按时做收腹提肛动作。每日1-2次，每次30-40分钟。

　　2、坐式疗法

　　患者取坐式，闭目放松，取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等，手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法，每次30-40分钟。

　　3、俯卧式疗法

　　患者取俯卧式，腰带松开，闭目，全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30-40分钟，每周5次，坚持治疗1个月。

　　4、仰卧式疗法

　　患者取仰卧式，闭目，全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30-40分钟，每周5次，坚持1个月为1疗程。

　　每天进行跑步、健身等身体锻炼是可以预防男性早泄这一症状的出现，还有在日常生活中必须要做到劳逸结合，心情自然放松，这样对我们的性功能是有所提高的。出现早泄后应根据发病原因，选择适当的治疗方法。建议认为自己有早泄的男性朋友，应该先到专业的医生处进行确诊，到底是不是真正的早泄。在治疗方法方面主要以心理治疗为主，消除患者的不安，要建立治愈疾病的信心。

标签： 男人早泄该吃什么调理 男性早泄怎么锻炼 什么运动能治早射

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