女娲社区｜养成“5大助性好习惯” 让你床上越战越有力……

近年来性观念逐渐开放，男女在性爱的话题上，也越来越主动，然而一场美好的性爱，不仅建立在男欢女爱的基础上，就连两人身体健康状况，也会影响“爱爱的美好时光”，性语网就列出5个生活习惯，来帮助男女们“改善性生活质量”。

1.良好的饮食习惯：

以往男性总以为“海鲜”会帮助床上表现，但事实上，养成良好的饮食习惯才是关键，除了日常多吃有机蔬果、全谷类、瘦肉、鱼肉之外，降低高脂肪食物与加工食品，也是顾好“性功能”的诀窍之一。

2.适当的宣洩压力：

保持健康的心情，才会有愉悦的性爱，同时，拥有充足的睡眠也是非常重要的。

3.多运动：

养成运动习惯有助于体内血清素、内啡肽等激素保持平衡状态，同时也能强化肌肉群，让性爱更持久。

4.戒烟：

香烟中含有的“毒素”可能导致性功能障碍，同时也会降低你的性慾。

5.正确的性知识：

错误的性知识、过度迷性的偏方，都可能影响“性福”，拥有正确的性知识、技巧、观念，也能让你成为一个更好的性伴侣。

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