女娲社区｜经期喝酸奶的注意事项有哪些……

　　在日常生活当中，相信有很多的女性都是比较喜欢喝酸奶的，接下来小编和大家分享一下女性在月经期间喝酸奶的时候有什么要注意的。

　　由于在月经期间女性不能吃生冷食物，因此女性如果想喝酸奶的话，最好将酸奶在常温下放置一段时间，待酸奶不冰了才喝，这样就不会对身体造成伤害，还能有效补充营养。但注意不要将酸奶加热喝，以免酸奶中的活性乳酸菌被杀死，营养成分被削弱。

　　酸奶一般人群均可食用。酸奶适宜身体虚弱，气血不足，营养不良，肠燥便秘之人食用;适宜高胆固醇血症，动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者食用;适宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用;适宜皮肤干燥之人食用，也可作为美容食品食用;女性长期适量饮用酸牛奶，可使皮肤滋润、细腻、有光泽。

　　但胃酸过多之人，则不宜多吃酸奶;胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶。经期的女性，也要慎喝酸奶。

　　酸奶比较凉，在月经期间可以热一热酸奶在喝，如果喝凉的酸奶的话，很有可能会导致女性出现痛经的情况，经期也要注意自己的保暖工作，不要让自己着凉。

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