女娲社区｜男人肾虚腰痛从何而来这些原因要警惕……

by Readers' contributions · 2020年1月19日

　　腰不好是肾虚的表现呢？对于这一观点，大多数人都选择默认。其实导致腰痛的原因和情形有很多种，但肾虚引起的腰痛现象更让人们警惕。男人肾虚会引起腰痛，进而影响到自己的日常工作和生活。尤其是现代社会，男性面临的压力过大，生活习惯、饮食不当都容易诱发肾虚。那么，男人肾虚腰痛由哪些方面的因素造成的呢？

　　引起肾虚腰痛的原因有哪些

　　1、房事过劳

　　生活中男人多因房劳过度，或少年频繁手淫。房事过于频繁，伤害人体元气，可致肾虚。肾虚腰痛的症状往往体现在腰膝酸软，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神经衰弱及亚健康表现。

　　2、久病及肾

　　肾为五脏之首，若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏，造成肾虚腰痛的现象发生。

　　3、先天不足

　　因为先天之精气不足，所以易导致肾虚，并伴有腰痛。日常要注意调理，尤其是选择食补。

　　4、年龄因素

　　中老年人由于年老体衰，身体机能下降，免疫力低下，而易形成肾虚，引发腰痛症状。

　　5、精神因素的影响

　　男性日常由于思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉，各种神志活动过多，久之也可导致肾虚。要合理释放压力，可选择散步，打球，听音乐等！

　　男人肾虚腰痛怎么办

　　1、中医调理治疗

　　对偏于阳虚者，可以温补肾阳；对偏于阴虚者，可以滋补肾阴虚；对于无明显阴阳偏虚者，可以补肾治腰痛。日常可以选择中药方进行适当补肾保健，经过一定的保健调理，肾好了，其他毛病也减少了，特别是对于男性性功能这方面最为重要。

　　2、针灸按摩推拿治疗

　　常用穴位及部位牌俞、胃俞、隔俞、肾俞、气海俞、腰阳关、足三里等穴，及腰背部。常用手法指揉法、鱼际揉法、擦法、捏脊法等。两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补蓄肾气。经常按摩脚心涌泉穴可以有力的调节肾经，所以经常摩擦，可益精补肾、防止早衰。

　　3、食疗调理

　　男人肾虚腰痛的食疗方法有哪些？首先在饮食上应多吃清淡的食物，及低胆固醇，低饱和脂肪酸的食物；其次要避免摄入较多动物性脂肪，如牛肉、猪肉、蛋、虾、动物内脏、奶油等。多吃粳米、糯米、小米，大枣等补气食物，睡前少喝水。

　　4、健康的生活方式

　　养成良好的生活习惯，适当运动。作息时间要正常，避免房劳纵欲，过度劳役，以护肾精，防止内伤。注意活动腰部，自我按摩，打太极拳，松弛腰部肌肉。

　　温馨提示：男性在面临较大的工作压力、较紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，引发腰痛的症状，所以日常生活一定要有节制，这样才能从根本上改善肾虚腰疼的状况。

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