女娲社区｜老公性能力不行怎么办……

　　最近老公每次都很努力，但就是硬不起，弟弟软软的进不去，老公性能力不行怎么办？怎么提高性能力？

　　提升男人性能力的运动

　　为了让男人的性生活能力更强，提升男人性能力，不妨平时多锻炼身体做好自己的保健工作。哪些是提升男人性能力的运动?这需要了解到平时男人性生活时需要用到的部位了。

　　男人在日常运动时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”。

　　猫姿伸展顾名思义这套动作形如猫儿伸展般。首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

　　曲背部掌上压姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。

　　注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为来提升男人性能力。

　　俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

　　以上的几种锻炼姿势都能很好的提升男人性能力的运动。对于两性之间的问题，男女朋友一定要及时做好两性保健，争取让夫妻间的生活更加愉悦和幸福。

标签：老公性能力不行怎么办性交能力差咋办性能力不好怎么办

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