女娲社区｜哪些运动能调节月经失调问题……

by Readers' contributions · 2020年3月11日

　　运动帮助调理月经

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　　1、交谊舞

　　交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且误导也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。

　　2、初级形体操

　　一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经不适有很大的功效。

　　3、太极

　　太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

　　4、慢跑

　　慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

　　5、冥想型瑜伽

　　较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

　　6、乒乓球

　　较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。

　　女性月经不调流量很多咋回事

　　血热：

　　这一型的女性属于阳盛体质，平时爱吃辛辣煎炸的食物。有的平时心情郁闷，以致肝郁化火﹔有的思虑过度，以致心阴不足、心火偏亢﹔有的是因为感受到外界的热邪，热邪迫血妄行，所以引起了月经过多。

　　气虚：

　　这一型的女性平时身体虚弱，或者久病后脾气受损。有的平时太劳累，又吃过多寒凉的食物，终致脾气受损，中气虚弱，气不摄血，以致月经经量过多。

　　温馨提示：要是女性出现了血热或者是气虚的问题，那么女人们赶紧选择慢跑或者是瑜伽的方式，让自己变得更为健康，调节月经失调的问题。

标签：运动调节月经失调问题如何调节月经失调问题

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