女娲社区｜月经不调该吃哪些食物比较好……

by Readers' contributions · 2020年3月11日

　　月经不调吃哪些食物好?

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　　1、饮食应以清淡且富有营养为主。

　　2、注意补铁。

　　3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　月经不规则是怎么回事?

　　妇科炎症：不洁性生活及使用受污染的卫生用品，容易使女性阴部受病菌侵害，引起阴道感染，造成阴道炎、盆腔炎等妇科炎症，并且还会引起月经不规则。

　　过度节食：由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至引起月经不规则。

　　情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经不规则。

　　药物作用：部分女性为了达到避孕目的，长期服用各种类型的避孕药，这些药普遍都含有大量激素，会给女性带来诸多副作用，致使女性出现月经不规则现象。

　　温馨提示：月经不调的引发原因很多，比如女性很可能是由于药物刺激或者是情绪方面的失常引发的，需要及时进行调整。

标签：月经不调食物有哪些女性调经食物女性饮食

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